Compétences Comportementales >  Stop au stress professionnel : retrouvez votre vitalité et vos forces

PARIS

ANGERS

LE MANS

POITIERS

TOURS

ORLÉANS

BLOIS

Nous consulter pour les dates

DURÉE TARIF

2 jours - 14 heures

10 personnes maximum

Intra :

à partir de 1  550 € HT / jour

Inter :

à partir de 530 € HT / jour

PUBLIC

Tout public

PRÉREQUIS

Aucun

OBJECTIF

Comprendre le stress pour mettre des actions adaptées en place

Trouver des solutions personnelles pour enrayer son stress

Développer des relations sereines

Organiser son travail pour choisir et non subir

ORGANISATION

En amont travail guidé de réflexion

Support pédagogique individuel

 

Feuille de présence et attestation individuelle d’assiduité

 

Évaluation à chaud et à froid

LE PROGRAMME
 
 
 

1. Introduction : vous hier, vous aujourd’hui, vous demain

 

L’histoire de votre stress : ce que vous avez vécu, ce que vous vivez, ce que vous souhaitez vivre

Ce que vous attendez de la formation, identifiez vos besoins

Les bons à savoir en matière de stress

Parler, écrire, s’engager pour retrouver son bien-être

 

 

2. Le stress : savez-vous vraiment ce que c’est ?

 

Des croyances néfastes, des effets communs, des facteurs multiples

Problèmes d’addiction, troubles du sommeil, isolement, dépression : des conséquences sociales

À la découverte du stress, matérialisation de l’impalpable

 

 

3. Des multiples solutions, trouvez celles qui vous convient le mieux

 

Respiration, votre 1er allié - relaxation pour lâcher prise - automassages pour soigner votre corps - techniques de pensée positive - rire

Changement de comportement au quotidien : l’alimentation amie ou ennemie ? Activité ou détente ?

Des explications et des exercices pratiques, des débats, des réflexions individuelles et collectives, du partage d’expérience, du plaisir

 

 

4. Le stress en entreprise : activités, relations, émotions et conflits

 

Gérer son temps et ses priorités : principes à respecter

Relations interpersonnelles : manager, collègues, clients, développer une communication positive

Principes et fondamentaux de la gestion des émotions

Transformer les conflits, changer d’approche, prenez du recul

Prendre conscience de ses forces, apprendre à relativiser et prendre du recul, communiquer en harmonie avec votre personnalité et vos valeurs

 
COORDONNÉES

ANCAREL Centre Val de Loire

12 rue Littré 37000 Tours

ANCAREL Ile-De-France

11 rue Lucien Voilin 92800 Puteaux

Florence Marty : 06 28 05 21 07

contact@ancarel.com

florence.marty@ancarel.com

  • LinkedIn Social Icône
  • Instagram Social Icon

© 2018 Ancarel

CONTACT